Quand je prends 10 minutes rien que pour moi, tout change.

Tu connais ce moment où t’as l’impression que tout s’enchaîne ?
Les mails.
Les textos.
Les casseroles.
Les “Maman t’as vu mes chaussettes ?”
Les “Tu peux juste…”
Et hop, il est 18h12 et t’as pas respiré depuis… mardi dernier.

Alors un jour, j’ai testé un truc révolutionnaire.
J’ai pris 10 minutes. Rien que pour moi.
Pas pour faire les lessives. Pas pour plier les serviettes.
Pas même pour réfléchir à ma to-do de demain.
Non, juste 10 vraies minutes pour moi.

J’ai coupé le téléphone.
J’ai respiré doucement.
J’ai mis une musique douce (pas celle de pub de yaourt, une vraie !)
Et j’ai bu un thé. Chaud. Oui, chaud. Et entier. Pas trois gorgées froides entre deux obligations.

Et tu sais quoi ?
Je me suis sentie… vivante. Présente. Apaisée.

Depuis, j’ai compris que ces mini-pauses ne sont pas du luxe, mais de l’hygiène mentale.
Un peu comme se brosser les dents… mais pour le cerveau.

Alors maintenant, j’ai mon créneau sacré :
10 minutes de paix.
Où je ne sauve pas le monde. Où je ne réponds à personne.
Où je me retrouve, un peu.
Et franchement, ça change tout.